一流びとの思考 Mind of first class 66,110 views. 睡眠で休養が取れてないとアンケートに答える人も、右肩上がりに増えています こんにちは！忙しかったりやることが多くあまり眠れてない管理人ですしかし、効率よく寝ることを突き詰め武井壮理論を参考にしています！ そこでこの記事では、武井壮が1日45分寝てるのは、本当かどうか、疲れを取る睡眠方法や、分割睡眠、リボ睡眠について詳しく、あなたにお伝えします 武井壮は1日45分睡眠じゃなくて、8時間を1サイクルとして1サイクル45分寝てたって話！朝倉未来とのコラボ動画で、武井壮の睡眠の全てを語っていますまず、武井壮は20歳の頃に人生の3分の1、時間にして20年間も寝ることが気に食わないらしく、太陽の都合で俺の睡眠時間を決められてたまるかという理由で、睡眠について試行錯誤するようになりました 全戦全勝の武井壮が辿り着いたのが、8時間を1サイクルに45分～1時間睡眠をとる方法です自分ら一般人は24時間で1日という認識なんですが、オレの睡眠時間は1日45分だという情報はちと違う。。医師によるとオレは45分の睡眠で一般人の7時間睡眠と同程度の長さレム睡眠が取れている。。だから45分でも充分休息が取れる。。それを1日3回は取るから、1日21時間睡眠してる計算。。短い睡眠時間で猛烈に回復する男、それが武井壮。。— 武井壮 (@sosotakei) 医師によると、武井壮のレム睡眠は45分で、一般人の7時間と同じ程度！それを1日3回取るから、21時間寝てるのと同じレベルなんだとか！現在は仕事が忙しく多忙なので、脳を使う番組で疲れたら寝て、脳を回復させる感じで、必要に応じて寝ています47歳であんなに若々しくて、異次元レベルの身体能力を見ると、ガチ感がハンパないよね！ 武井壮は湿度が高いと安眠できなく、深い睡眠に入り込めないと言っています武井壮は、こんなことを6年間もやって、1番スッキリして、テンションを保って行けるのが8時間に1回、45分～1時間寝る睡眠方法でした分割睡眠とか、リボ睡眠などと呼ばれたりもしてて、黒柳徹子も分割睡眠をしています ONE TOKYO FC— 武井壮 (@sosotakei) 武井壮の睡眠を実際にやるとなると、一般人には無理ですまず、45分の睡眠で深く眠ることができる人は、9,000人以上患者の睡眠をみてきた医者でもいなかったとのことそして、学校や、仕事、家庭など、それぞれの生活があるので、8時間ごとに45分～1時間睡眠をとれる時間を作るのは難しいです 一般人が分割睡眠をするなら、昼寝です仕事のお昼休憩が暇な時は長めに取れて、2時間寝れる時もあって、色々昼寝をしてわかったんですが、2時間も寝るとすごく怠くなる30分～1時間だと、起きるのがツラくなるので、10分～15分が疲れも取れて起きるのもツラくなかったですこれは、人それぞれだと思うけど！ 現在の多忙な人たちにとって、ショートスリーパーに憧れてる人は多いです憧れているっていうか、あなたもやることはたくさんあるだろうし、睡眠時間を減らして疲れが取れるんなら最高だよねただ、寝ないと次の日ツラいし、体調悪くなるし、うつ病になったり病気になるリスクがあるから… 世の中には忙しくて、睡眠時間が4時間5時間なんて人がザラにいます自分が会った中では、本当に寝てないっていう人もいて、よく死なないなーと感心自分も睡眠時間があまり取れないことが多いので、短時間で質のいい睡眠を取ることを突き詰めました 自分が1番こだわったのは枕です自分が寝るときに1番気になるのが、枕の高さで、首が疲れたり呼吸が浅くなって、深い睡眠がとれなかったので、枕を変えたら、ぐっすり眠れるようになりました 武井壮の47歳であの若々しさだからね！説得力ありすぎ！今は、本田圭佑のプロジェクトで、東京都4部のサッカーチームの監督をしてるのですが、体力テストでも、自分のチームの現役のサッカー選手より身体能力が上でした！ 武井壮すごすぎ！マジで尊敬 ポチりお願いします(*’ω’*)email confirmpost date日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。（スパム対策）＼21の習いごとが受講できる／ランキングに参戦してみました(・ω・)山形を１位にするので１クリお願いします|дﾟ)＼21の習いごとが受講できる／ランキングに参戦してみました(・ω・)山形を１位にするので１クリお願いします|дﾟ) 「武井壮さんが運動神経を鍛えた」という文字を見て、 え、運動神経って鍛えられるの？ 生まれつきじゃないの？ と思った方、少なくないと思います。 一昔前は運動神経は生まれ持ったもので. ?TV】上野樹里のおしゃれな自宅、部屋のインテリアスタイル･テイストは？SHIHOのハワイの自宅公開、ハワイアンテイストを内装の参考に【金曜プレミアム】KAT-TUNの自宅の映像公開からそれぞれのライフスタイルはどんな感じ？【おしゃれイズム】このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。こんにちは、もっちです。兵庫県に住んでいます。家のことやそのほかの楽しいことについて、いろいろとお話ししていきます。ブログを通じてあなたのお役に立てれば嬉しいです。©Copyright2020 自己啓発ch 605,882 views 12:20 武井壮☆理想の自分になるための正しい努力のしかたとは？ - Duration: 10:29. 武井壮っていうタレントさんがいますよね。運動神経バツグンの。先日は、世界マスターズ選手権で200mで銅メダルをとったそうです。そんなすごい動物的な人。「笑って… こんにちは、もっちです スポーツがすごくて有名な芸能人といえば、武井壮さんですよね。 いつもタンクトップ姿でバラエティやスポーツ番組などにご出演の武井壮さんなのですが、生い立ちや家庭環境、そして住んでいる自宅について調べてみました。 目次武井壮さんは、４歳の幼いころは、３ＬＤＫの父親が現金一括で購入した広いマンションでお兄さんとの２人部屋で父と母、兄と一緒に住んでいました。 この頃は、美容院の経営者を父に持ち、２人兄弟の弟として何不自由なくとても裕福な生活を送っていました。 武井壮さんは、小さな頃から運動神経も抜群だったそうです。８歳の頃には、知り合いのお兄さんからもらった体育大学の教科書でスポーツの勉強をするくらいスポーツが大好きだったそうです。 この頃から早く走るにはどうすればよいか、などを本などを見て勉強していたそうです。 私がこの年齢の時に早く走りたいと考えたら、とりあえず、回数を走ってみるだけで、走るための方法をまず勉強してから取り組んだ方が効率がよいし結果もでるのは当然ですが、走るための理論などの勉強をしようなんてまず考えないです。 考え方自体が私とはまるで違うのだなと思ってしまいました。 そんな家族４人での裕福な生活は長くは続かずに、武井壮さんが、９歳の時の、ご両親が離婚したことがきっかけで生活が一転してしまいました。 最初のうち（小学校３，４年）ぐらいまでは、引き取ってくれた父と兄と武井壮さんの、３人で一緒に暮らしていたけれど、段々と父親が家に帰って来なくなってしまいました。それで兄と武井壮さんとの２人暮らしが始まりました。 父親の経営していた美容室の事業が失敗し、違う仕事に注力していく内に、父が他に家庭を持ってしまい、武井壮さんたちの家になかなか寄ることができなくなったようですね。家は父親が借りてくれていたので、その点は良かったですよね。 父親は子煩悩で２人をとても愛してくれていて、時々は家に顔を出してくれたりもしていました。ですので親を恨んだりといったことはなかったようです。同じ家に住んでいないだけで父は近くに住んでいて良い生活を送っていたので、施設などに入らずにすみ、兄との２人暮らしができていましたが、父が毎月の光熱費を払い忘れてしまったりもするので、電気・ガス・水道が止まったりもしていたそうです。 兄弟２人だけでの生活と聞くと、お金がない中、殺伐とした生活を送るイメージを抱くのですが、そうではなくて、家事は武井壮さんが担当し、複雑な家庭環境でも明るく、自由に楽しく生きていたそうです。 武井壮さん、中学校・高校は、学業特待生で０円進学しました。学費のために必死で勉強をし、成績が中高６年間ずっと１位だったそうです。 生活のほとんどを自力で解決していたというのですから驚きですよね。もしも、親の離婚がなくて、今も裕福な生活を送っていたとすれば、このように学業特待生で進学するために勉強をすると考えることも無かったと思いますので、この経験は武井壮さんにおいての人生の試練だったように思います。 そして武井壮さんは、３９歳まで、なんと自宅のない０円生活を送っていたそうなんです。 住む家がなくて、どのようにするのかというと、ホテルのフロントの人と仲良くなって従業員用の部屋に泊まらせてもらったり、友達の家に泊まったりして、ご飯も用意してもらったりする生活を送っていました。 武井壮さんの明るさや性格さで周りの人たちも味方してくれていたのでしょうね。 それから、西麻布のバーで偶然出会った、ピエール瀧さんや、森山直太朗さんとの出会いがきっかけで、２０１２年頃から本格的にバラエティーに進出。まさに運も兼ね揃えた人ですよね。きっと努力を続けてきた人だからこそ、こういった出会いなどが出てくるのでしょうね。 バラエティなどで大活躍している武井壮さん、最高月収はなんと３５００万円！ ですので自宅にお金をかけているようで、住んでいる自宅は、玄関が８畳、リビングが７０畳もあるほど広いのです。 そこで黙々とトレーニングをする武井壮さん、毎日の積み重ねが、あの体力を作っていくのですね。 そして、ビリヤード台まで設置しているのです。ビリヤード台を余裕で置いてしまえるほど広い部屋というのがすごいですよね。 我が家にビリヤード台なんて置いたら歩く場所が無くなってしまいます・・・ 寝室は３０畳もあるんです。逆に広すぎて落ち着いて寝れなさそうっていうくらいの広さですよね。 全部で約２００㎡の１ＬＤＫの超高級マンションで一人暮らしをしているのです。 家賃はなんと驚きの３桁・・・すごすぎます武井壮さん、バラエティ番組やスポーツ番組などの出演で大活躍はしているのですが、どうして最高月収３５００万円という収入が入るのか、気になったのですが、武井壮さんは、個人で事務所をしていらっしゃいますので、自分で全て行いますので事務所に所属しているようなタレントさんに比べると収入が多くなるのだそうです。 全部自分で行うので、人件費などもかかりませんので、その分自分への収入になるのですね。 普通は、経理などの専門的なことは人を雇って行ってもらわないとできないものですが、武井壮さんは、学業特待生だった経歴を持っているくらい頭が良いですので、経営の部分も自分でできてしまうのです。 ですので、その分自分への収入になりますので、最高月収３５００万円という驚くべき月収を手に入れることができるのです。テレビで見る武井壮さんは、スポーツの才能がすごい人というイメージを持っていたのですが、すごく努力をして、今の生活を手に入れたすごい人でした。 運動にしても、成績にしても、並大抵の努力では手に入れれないような結果を残しておられます。 私が、小さなころに、こんな境遇に見舞われたら、きっと、人生に落胆してしまって、あまり良くない人生を送っていて、周りの人などを恨んだりしていた人生を送ってしまっていたのではないかなと思います。 ですが、武井壮さんは、自分が頑張ることで、みんなを引込み、周りから応援されてきました、その応援に答えるためにも、ますます努力をして、そして今の成功を手に入れたのです。 自分の運が悪いと嘆いて、悲観的になってしまって、人生無駄な時間をすごしていくよりも、楽しく明るく生きていく、武井壮さんの そんな素敵な人生を、私も見習いたいと思いました。 最後までお読み頂き有難うございました。 こちらも合わせてお読みください↓↓↓芸能人の自宅公開の番組を見て内装やインテリアコーディネートの参考に森星(もりひかり)の自宅公開！インテリアを内装の参考に【おしゃれイズム】尾田栄一郎先生ワンピース作者自宅公開、驚きの家の仕様は？【ホンマでっか! 武井壮は、 pdcaサイクル、要するに実験と検証を行いまくってる人なので、ただの運動神経が良い人ではなくて、努力の塊のような人 「8時間を3-3-2にして、どのぐらいダルイのかを試す」 「2-2-2にして、1を4回にしてなど色々なパターンを試す」 「気温と湿度を、外と中を一日6回測った。 【武井壮】『魅力的な人間の特長』魅力的な人間は“人を動かす” ことができる - Duration: 12:20. （